Aunque el cáncer de mama es el segundo tipo más común de cáncer en las mujeres estadounidenses, hay tres medidas que las mujeres pueden tomar para reducir su riesgo, plantea una nutricionista.
El Instituto
Americano de Investigación sobre el Cáncer (AICR) estima que se podrían
prevenir alrededor de un tercio de los casos de cáncer de mana mediante el
control del peso, el ejercicio y una reducción en el consumo de alcohol.
"Aunque
no hay garantías respecto al desarrollo del cáncer, lo que sabemos es que las
mujeres pueden tomar medidas cada día para reducir las probabilidades de
desarrollar cáncer de mama, junto con varios cánceres y enfermedades crónicas
más", comentó Alice Bender, directora de los programas de nutrición del
AICR.
La primera
es llegar y mantener un peso sano. Alrededor de un 20 por ciento de los casos
de cáncer de mama se deben a un exceso de grasa corporal. Y además del cáncer
de mama, el sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de 10 cánceres más,
advirtió Bender en un comunicado de prensa del instituto.
La segunda
medida es hacer al menos 30 minutos de actividad física moderada cada día.
Hacerlo ayuda a gestionar el peso y mejora al sistema inmunitario.
Y el tercer
paso es evitar el alcohol, o beber en moderación. Incluso unas pequeñas
cantidades de alcohol de forma regular aumentan el riesgo de cáncer de mama,
según Bender. Las mujeres que beban deben limitar su consumo de alcohol a una
copa al día.
Los
investigadores también han encontrado que amamantar reduce el riesgo de cáncer
de mama, señaló.
"Con
respecto al cáncer de mama, una puede tomar el control para reducir el riesgo a
través de cambios en el estilo de vida que ofrecen una potente
protección", enfatizó Bender. Octubre es
el mes nacional de concienciación sobre el cáncer de mama.
Robert Preidt / HealthDay News) FUENTE: American Institute for Cancer Research, news
release.
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